•  

          Ahojte žiaci, momentálna situácia neteší nikoho z nás. Aj napriek tomu treba svedomito pokračovať vo vzdelávaní a využívať voľný čas efektívne. Všetci dobre vieme, že naše telo potrebuje na správne fungovanie dostatok odpočinku, výživnú stravu, správny pitný režim, dôkladnú regeneráciu a najmä pravidelnú pohybovú aktivitu. Aj keď ste zvyknutí na pravidelné cvičenie 2x do týždňa v rámci hodín telesnej výchovy, chcem Vás v tomto období povzbudiť do častejšieho cvičenia. Samozrejme rozumiem, že povinnosti máte aj z iných predmetov a doporučujem Vám si ich plniť zodpovedne a hlavne pravidelne. Ale pre Vaše telo bude prospešné, ak si počas dňa nájdete aspoň 30 minút na rôzne pohybové aktivity. Budem sa snažiť Vám sem pridávať rôzne videá, kde si môžete pozrieť cvičenia na rozvoj pohybových schopností (sila, rýchlosť, vytrvalosť, koordinácia, ohybnosť), cvičenia zamerané na kompenzáciu jednostranného zaťaženia (strečingové, mobilizačné cvičenia) a rôzne cvičenia na upevňovanie a rozvoj špeciálnych pohybových zručností. 

          V prípade, že by ste mali nejaké otázky ohľadom rôznych pohybových aktivít, alebo by ste chceli s niečím poradiť, informovať sa, alebo zistiť viac o niečom čo Vás zaujíma v súvislosti so športom, tak ma môžete kedykoľvek kontaktovať na emailovej adrese basa.rastislav@gmail.com

          Vážení žiaci, skutočne Vás chcem poprosiť, aby ste boli v tomto neľahkom období trpezliví a disciplinovaní. Snažte sa využívať čas zmysluplne, efektívne a užívajte si čas so svojimi rodinami. Prajem Vám všetkým, aby ste zostali zdraví a aby ste nezabudli pravidelne športovať. Vaše telo sa Vám neskôr odvďačí a hlavne sa budete cítiť FIT :) Budem Vám sem počas nasledujúcich dní pridávať ďalšie videá, články a budem rád aj za spätnú väzbu. 

          Majte sa dobre. Verím, že sa onedlho vidíme :)